En Camapolis, sabemos que dormir bien es mucho más que cerrar los ojos: es cuidar la salud de tu espalda, tus articulaciones y tu descanso diario.
Uno de los factores que más influye en la calidad del sueño es la postura en la que dormimos y cómo se adapta el colchón a ella.
Por eso, en este artículo te explicamos cómo elegir el colchón ideal según tu postura de descanso, con recomendaciones prácticas y consejos técnicos para que encuentres el modelo perfecto para ti.
¿Por qué importa la postura al dormir?
Cada persona tiene una forma natural de dormir. Algunas lo hacen boca arriba, otras de lado o incluso boca abajo.
Cada postura implica una distribución diferente del peso y la presión corporal, y por tanto, requiere una firmeza y materiales específicos en el colchón.
Elegir el colchón adecuado según tu postura te ayudará a:
-
Evitar dolores lumbares y cervicales.
-
Mejorar la circulación sanguínea.
-
Reducir puntos de presión.
-
Aumentar la calidad del descanso y el rendimiento diario.
Colchones recomendados según la postura de descanso
A continuación, te explicamos qué características debe tener un colchón ideal para cada tipo de durmiente:
🔹 1. Dormir boca arriba
Esta postura es una de las más saludables, ya que mantiene la columna alineada.
Sin embargo, si el colchón es demasiado blando, puede provocar curvatura lumbar o presión en la zona baja de la espalda.
En Camapolis recomendamos:
-
Colchones de firmeza media-alta, como los colchones viscoelásticos o de muelles ensacados con viscoelástica.
-
Soporte uniforme que mantenga la espalda recta.
-
Almohada de altura media para mantener la cabeza alineada con la columna.
👉 Ideal: modelos como el colchón viscoelástico Camapolis Premium o el colchón muelles ensacados firmeza media.
🔹 2. Dormir de lado
Es la postura más común. En esta posición, los puntos de presión se concentran en el hombro y la cadera, por lo que el colchón debe adaptarse a las curvas naturales del cuerpo.
Nuestra recomendación:
-
Colchones viscoelásticos de alta densidad que repartan bien la presión.
-
Firmeza media o media-baja, para favorecer la adaptación.
-
Almohada más alta que mantenga la cabeza en línea con el eje de la columna.
👉 En Camapolis sugerimos el colchón viscoelástico ergonómico o el colchón híbrido con muelles y viscoelástica.
🔹 3. Dormir boca abajo
Aunque es una postura menos recomendable, muchas personas la mantienen por costumbre.
En este caso, un colchón demasiado blando puede provocar tensión en el cuello y zona lumbar.
Lo ideal es:
-
Optar por colchones de firmeza alta, preferiblemente de espuma HR o muelles ensacados firmes.
-
Evitar viscoelásticas muy gruesas que hundan la zona abdominal.
-
Usar una almohada muy fina o prescindir de ella.
👉 En Camapolis recomendamos el colchón firme ortopédico o el colchón de muelle ensacado con refuerzo lumbar.
Otras claves para elegir el colchón perfecto
Además de la postura, hay otros factores que influyen en la elección del colchón:
-
Peso corporal: las personas de mayor peso necesitan mayor firmeza.
-
Transpirabilidad: esencial si eres caluroso; los colchones de muelles ensacados o con tejidos técnicos son ideales.
-
Tamaño: asegúrate de tener 10–15 cm más que tu altura para dormir cómodamente.
-
Movimiento: si duermes en pareja, elige un colchón con independencia de lechos.
En Camapolis te ayudamos a dormir mejor
Nuestro equipo de descanso analiza cada perfil para ofrecerte el colchón más adecuado según tus hábitos y postura.
Fabricamos en España con materiales de alta calidad, certificados y duraderos, garantizando el equilibrio perfecto entre comodidad, soporte y salud postural.
Si no sabes por dónde empezar, contacta con nosotros: te asesoraremos sin compromiso.
👉 Visita nuestra web: Camapolis y descubre la diferencia entre dormir… y descansar de verdad.
Otros artículos de interés:
Colchones viscoelásticos vs espumas técnicas: diferencias clave y para quién son
Preguntas frecuentes
1. ¿Qué firmeza debe tener un colchón si duermo de lado?
Lo ideal es una firmeza media o media-baja, que se adapte al hombro y la cadera sin generar presión.
2. ¿Qué colchón es mejor si duermo boca arriba?
Uno de firmeza media-alta, que mantenga la espalda alineada. Los de muelles ensacados con viscoelástica son una excelente opción.
3. ¿Cada cuánto tiempo debo cambiar mi colchón?
Recomendamos hacerlo cada 8–10 años, o antes si notas hundimientos o pérdida de soporte.
4. ¿Influye la almohada en la postura de descanso?
Sí. La almohada debe complementar el colchón para mantener la alineación cervical y lumbar correcta.
